Meer bewegen begint niet met vaker sporten, maar met minder zitten!

Spreekt voor zich: zitten is het nieuwe roken, we horen het steeds vaker. Maar het is echt zo. Zelfs in een goede houding is een uur achtereen zitten te veel en te lang. Bewegen, opstaan, lopen, oefeningen doen, bewust ontspannen, het hoort er allemaal bij. Zolang je maar niet te veel en te lang blijft zitten…